治疗打呼噜的七个有效方法

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2018-11-08

  1▓、中药疗法  西药治标▓,中药治本▓▓。 炎黄大地中药文化博大精深▓▓▓,对于各种疑难杂症都有很不错的功效。 讲究阴阳循环▓▓▓▓,和道教道生一▓,一生二,二生三▓,三生万物的理念不谋而合▓,能够辩证地对症下药是最根本的方法。

  2▓、漱口液  只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱▓▓、停止▓。

这种漱口液中含有一种树脂油▓,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态▓,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动▓,鼾声也就减弱、停止▓▓。

  3、鄂托法  找口腔医生造一个鄂托▓,每天晚上戴在口腔里▓,可以托住下垂的软腭▓▓,抵住舌头使之不致压缩▓▓,达到预防打鼾的作用▓。   4▓▓、玻璃球法  把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。 打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时▓▓,就会压着后背的玻璃球▓,从而立即转身侧卧或俯卧▓▓,这样▓,鼾声就不会出现或明显的减轻。 或在睡衣后背正中缝一个小口袋▓,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧▓,也能大大减轻鼾声▓。   5、花椒  花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛▓、杀虫解毒▓▓、止痒解腥的功效▓。

取花椒5-10粒▓▓,睡前用开水泡一杯水▓,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天▓,可治疗打鼾▓▓。

  6▓、锻炼疗法  中医认为人体阴阳循环▓,不盈不亏▓▓。

而强身健体是万能的养生保健疗法▓,伟人毛泽东曾说过:文明其精神,野蛮其体魄。

这也是对身体强健的高度肯定。

  7▓▓、M形枕头  很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头▓。

通常▓▓,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置▓,稳固你的睡觉姿势。 可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫▓,呼吸障碍情况的发生▓▓。